“緩解壓力，釋放自我”團(tuán)體輔導(dǎo)活動

　　為了幫助同學(xué)們停止內(nèi)耗，告別焦慮，緩解壓力，更好地把握好生活的節(jié)奏，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理部于4月10日在聊城大學(xué)西校區(qū)南田徑場舉辦“緩解壓力，釋放自我”團(tuán)體輔導(dǎo)活動，促進(jìn)同學(xué)們走出情緒內(nèi)耗怪圈，正確看待努力的意義，坦然面對負(fù)面情緒，認(rèn)真享受當(dāng)下的生活。

　　本次活動由研究生學(xué)姐帶領(lǐng)我們進(jìn)行，首先，學(xué)姐讓我們在操場上圍圈坐下，參加的同學(xué)們沐浴著燦爛的陽光，也被和煦的春風(fēng)吹拂著。然后學(xué)姐開始和我們聊天，以便于了解我們當(dāng)前的心理狀況以及需要解決的心理問題。隨即與我們開展了許多有趣的小游戲，拉近了同學(xué)們之間的距離，使彼此之間變得更加熟悉，熱情洋溢的氣氛開始升溫。輪流捶捶背小游戲增加了同學(xué)們之間的身體接觸，使彼此之間變得更加親密，同學(xué)們變得不再緊張，而是逐漸融入到集體中。互相寫優(yōu)點(diǎn)小游戲通過贊美的語言來促進(jìn)同學(xué)們之間的關(guān)系，使友誼快速升溫，同學(xué)們看到自己眾多優(yōu)點(diǎn)心情也變得更加愉悅，自信心得到增強(qiáng)，壓力被逐漸緩解。吹氣球小游戲增加同學(xué)們之間的合作，大家共同努力接龍游戲，完成挑戰(zhàn)，激發(fā)了同學(xué)們的斗志，調(diào)節(jié)了氣氛。大樹與松鼠的游戲使同學(xué)們打成一片，爽朗的笑聲此起彼伏，愉悅了同學(xué)們的身心。最后聽音樂環(huán)節(jié)也使同學(xué)們焦慮的情緒逐漸被釋放，緩解了同學(xué)們的壓力。

　　本次活動緩解了同學(xué)們的壓力，有利于幫助同學(xué)們穩(wěn)定情緒,緩解不良情緒，幫助同學(xué)們更好的提升自我，同時(shí)，本次活動的舉辦體現(xiàn)出計(jì)算機(jī)學(xué)院對學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)與重視，通過不斷創(chuàng)新的形式提高廣大青年學(xué)生的心理素質(zhì)，達(dá)到“春風(fēng)化雨”的疏導(dǎo)效果。

（審核 楊磊）